Здоровье и красота


16
Ноя 2017
Как должен питаться современный мужчина?

Сегодня современный мужчина ведет достаточно активный образ жизни. В этом ритме практически не хватает времени на отдых и на правильное полноценное питание. Хотя правильное питание очень необходимо при таких нагрузках. Мужчины редко обращают внимание на то, что они употребляют в пищу, и насколько это полезно. Самым основным компонентом в рационе мужчины должно быть мясо. Известно, что мясо основной источник белка, который дает необходимую энергию для активной жизни. Еще одним не маловажным компонентом является рыба. Лучше употреблять в пищу свежую рыбу. В ней содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, так необходимые организму для молодости. Молочные......

Подробнее


16
Ноя 2017
Поговорим о диете Малышевой

Кроме своих замечательных актёрских способностей, успехов в качестве ведущей, Малышева является также и хорошим диетологом, доктором с учёной степенью, да и просто красивой изящной женщиной. Еленой Малышевой была разработана специальная диета, которая позволяет избавиться от лишних килограммов, наладить работу организма, улучшить общее состояние человека. Далеко не только женщины озабочены своей внешностью, своей фигурой. Многие мужчины также страдают проблемами с лишним весом и прибегают к самым различным методом, чтобы сбросить эти ненавистные килограммы, избавиться от свисающего живота и т.д. Давайте поговорим о том, как же мужчина сможет сбросить лишний вес благодаря диете Малышевой.......

Подробнее


16
Ноя 2017
Спортзал дома – для красоты и здоровья

В настоящее время многие люди придают большое значение углеводам. Низкоуглеводная диетаидеально подходит для занятий фитнесом, бодибилдингом. Наконец-то, большая часть людей осознала, что избыток углеводов — это прямой путь к полноте. Если сравнивать различные продукты питания, то углеводы занимают довольно широкий спектр. Углеводы находятся в хлебобулочных изделиях, бобовых, овощах, рисе, пище животного происхождения. Как правило, существует три главных вида углеводов: крахмалы, клетчатка, сахара. Именно они способны попасть в наш рацион, есть лишь одна деталь – в какой пропорции. Известно, что углеводы состоят из молекул сахара. Как правильно питаться и скинуть лишние килограммы? Ученые......

Подробнее


02
Ноя 2017
Физическая разминка в офисе: обстановка не деловая

Даже не смотря, на большую загруженность работой, в своем распорядке всегда можно найти время для зарядки. Малоподвижный образ жизни и сидячая работа – это недостаток сегодняшних офисных работников. Найти время для того, чтобы взбодрить организм и придать ему тонус, можно не покидая своего рабочего места и продолжая заниматься работой. Естественно для этого нужна инициатива со стороны работника и большое желание сделать так, чтобы тело было бодрым и выглядело просто отлично. Разминка для ног Сядьте на стул и поставьте ноги друг от друга на ширине 20 сантиметров. Потяните стопы вверх при этом, не......

Подробнее